直腿坐能调理颈椎、腰椎问题?能改善驼背?能补元气?-世界快播
2023-05-03 00:58:31   楞严论坛

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直腿坐,做为传统修身的核心功法,对于身体的各种问题,都有着优越的调理作用。不过很多人一看下面这个姿势,就......有了诸多疑问:这样低着头,那不是“低头族”吗,会不会伤颈椎啊?这样经常弯着腰,会不会驼背呢?医生说椎间盘突出不能弯腰,这样会不会让症状加重啊?

下面,我们就些问题,做一个简单的解读。


(资料图片)

问:低头有利于健康吗?

答:此低头非彼低头。

直腿坐的低头,要收下颌,使颈椎合理的抻拉,向后圆撑,符合太极功夫“一身备五弓”的要求。 低头的同时,玉枕要微微上提的,这就使头部在松沉的同时,能够保持轻灵。 姿势合度后,还要求形神合一,精神内守,这是养自己精气神的功法。 练了直腿坐之后,很多人能感觉到,对头部和颈椎的改善作用很大,完全没必要担心噢,跟低头族不一样的。实践是检验真理的唯一标准噢,不试一下,怎么知道呢?

问:这样长时间弯腰,会驼背吗?

答:初期我们的身体微微向前倾,上身完全放松,用意不用力,甚至一点力气都不要用。随着腰脊的放松,身体会越来越低,这个时候就任其自然。

随着练功时间的增加,气血的逐渐濡养,脊柱各椎体及其韧带,两侧肌肉等都慢慢的放松,椎体之间的间隙增大,各脊柱骨灵活自如,能达到站立时腰部伸直乃至后突;坐时腰部伸直乃至前塌。伸直时不是硬挺,而是上下牵拉,好似各脊椎骨轻轻重叠在一起,古谓“形如九曲珠”,就指放松的脊椎而言。

这样,就没有驼背的状况了,甚至还能修复驼背。

问:腰不好的人能练吗?

答:直腿坐对腰间盘突出等腰部问题,有着非常好的疗效。由于仅仅是腿用力,上身腰部完全放松,完全不用担心运动伤害噢。

当然,命门气血弱、肾气不足的人,练起来腰会酸疼,这是气血充足流通的过程,多数人都要经历,坚持一段时间就好了。有的人几次就不疼了,效果特别好。

其实,直腿坐的关键就是培补命门元气,元气足了,肾精足了,身体有了根基,就能“正气存内,邪不可干”。

坚持练直腿坐,身体短期内就会有较大提升。

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